Вот уже на протяжении трех лет наши дзюдоисты посещают Пансионат им.Майстренко в п.Широкая Балка, под руководством: Бердникова Д.Р. и Саакяна В.И.
День 1:
С 3 по 13 июля наши спортсмены отправились на Спортивные сборы в Широкую Балку, пансионат им.Майстренко.
В этом году мы поехали крупной командой:
- 57 спортсменов
- 2 тренера
- Генеральный директор
- Управляющий директор
Сами сборы служат для нас очень значимым событием, ведь благодаря данному мероприятию, происходит сближение тренерской и спортивной команды, моральная разгрузка спортсменов, и главное, подготовка спортсменов к предстоящим стартам.
Уже в первый день, ребят ожидало погружение в сборы и дневная тренировка, в которую входило:
- Разминка
- 2 круга по 306 ступеням
- Спринты на 300 метров
- ОФП и СФП
День 2:
Уже утром, 4 июля , мы начали делать то, зачем пришли, а именно, входить полностью в тренировочный процесс.
После утренней разминки, ребята отправились на бег 4 кругов по 306 ступеням, делать спринты на 100 ступенях, ходить в тележке, и ОФП.
После завтрака, команду ждал отдых на море, с радостью пошли всей командой, и весело провели время.
Во время вечерней тренировки, наши спортсмены разделились на две части. Одной давалась работа с железом, комплекс силовых упражнений с гирями, дисками, и собственным весом. Вторая же часть работала на силовых жгутах, резинах. Тем самым мы смогли уделить хорошее внимание каждому из наших спортсменов, основываясь на исправлениях недочетов, во время прошедших соревнований
Ну, и под вечер нас ожидали спорт-массовые мероприятия, отдых и настольные игры от тренера
День 3:
5 июля 2023 года, на утренней тренировке ребят ожидал бег по лестницам (6 кругов по 306 ступеням), подбивы с места, рукоход и ОФП.
После завтрака, команда отправилась на море, конечно не в полном составе, так как некоторые из ребят ещё не прошли адаптацию, и остались отдыхать в корпусе.
Во время вечерней тренировки, наша команда так же разделилась на две. Первая работала с собственным весом, и с железом.
Вторая сосредоточилась на работе с резиной, и добавочным ОФП и СФП с первой группой.
День 4:
6 июля 2023 года, после утренней пробежки, наши спортсмены преодолели дистанцию в 8 кругов по 306 ступеням, после чего часть команды отправилась на море.
После завтрака, мы ещё раз сходили на море, что бы хорошо отдохнуть и подготовится к предстоящей тренировке.
Дневная тренировка прошла так же на ура, первая группа продолжила работать над силовыми упражнениями с железом, в то время как вторая продолжала работу со жгутами.
Под вечер женская составляющая нашей команды, совместно с тренерским составом, устроила сюрприз нашей имениннице Лизе Кузнецовой, которой исполнилось 11 лет
День 5:
7 Июля выдалось тяжёлым, наши спортсмены преодолели дистанцию в 10 кругов по 306 ступеням, кто то и 15 кругов.
Младшие в это время пробежали 6 кругов, и были отправлены на ОФП.
После нашу команду ожидало море, и отдых перед дневной тренировкой.
На дневной тренировке, первая группа сосредоточилась на подбивах и подворотах, а после отправилась на силовую работу с железом.
Вторая группа прошла через комплекс «Табата», занялась подбивами и подворотами, а после отправилась дожимать с первой группой силовые упражнения
А вечером нас ожидали настольные игры
День 6:
8 Июля нашим спортсменам был дан утренний отдых, однако некоторые спортсмены решили пойти в 6:00 на пробежку по 306 ступеням.
Днём ребят ожидала круговая тренировка у старшей группы (турник, брусья, гири, гантели, железо, жгуты, пресс, координационная лестница), а Младшая занималась ОФП и СФП.
Уже вечером ребят ждала дискотека,отдых, и вечерний просмотр фильма «Рокки»
День 7-8:
9 Июля из-за погодных условий было решено отменить тренировку, но 10 Июля некоторые спортсмены специально раньше встали, и уже с 6:00 покоряли лестницы, другие в свою очередь пошли по стандартной тренировке. Бег, разминка и лестница.
К сожалению из-за привередливых отдыхающих, мы не смогли бежать по назначенному маршруту, так как возле корпусов мы в 7:00 мешали спать отдыхающим. Но, это не испортило тренировочный процесс и мы нашли решение.
Днём нас так же ждала круговая тренировка уже полная (турник-подтягивания, турник-пресс, пресс, Диски 12кг, брусья, Диски 5кг, координационная лестница, скакалка, Гири 16 и 24кг, жгуты, подтягивания на кимоно, скакалка) Младшая группа занималась ОФП и СФП.
День 9:
Утром, 11 июля, многие спортсмены встали рано, что бы начать бежать 15 кругов по лестницам.
У остальной части команды дистанция составила 10 кругов и ОФП
После нас ожидало море после долгого перерыва, с удовольствием добровольно-принудительно пошли всей командой
После нас ждала дневная тренировка, где уже первая группа совершила забег по лестнице, спустившись до пляжа, и пробежав вдоль берега до границы лагеря, и обратно. После чего поднималась в тележке на самый вверх и приступила к круговой тренировке, по окончанию которой началась борьба на поясах.
Вторая группа сосредоточилась на ОФП, работе с собственным весом, подворотах, борьбе за захват и подбивах
День 10 и отъезд:
Последняя тренировка 10 июля, прошла на лайте, ребят ждала лестница, спринты по лестнице, и подбивы с вытягиванием вдоль дорожек.
Последний наш отдых на море в этом году. С ребятами пошли в полном составе, заодно воспользовавшись случаем, решили сделать общее фото команды
После разминки, мы с командой сделали общее фото. И дальше разделились как и прежде на первую и вторую группу.
Первая отправилась работать на круговой тренировке, а вторая, сосредоточилась на работе с собственным весом, и ОФП.
